Comença amb la teva rutina

GUIA · Physical Routine

Configurar abans de planificar

Comenceu amb el qüestionari de l'aplicació. Introduïu la vostra disponibilitat real i l'equip i, a continuació, reviseu les prioritats i sessions proposades. El programa es calcula a partir de les vostres respostes, de manera que la seva precisió és important.

Prepara la teva primera sessió

Trieu un moment realista i llegiu les instruccions abans de començar. Manteniu la pantalla accessible per seguir la sessió guiada. Aquesta guia explica la configuració de l'aplicació; no prescriu exercicis, càrregues ni freqüència d'entrenament.

Revisa la teva primera setmana

Identifiqueu les franges horàries que heu utilitzat realment i qualsevol dificultat de programació. Utilitzeu el planificador adaptable per adaptar la rutina a la vida diària. Els trofeus són fites dins de l'aplicació, no una mesura de la vostra salut.

Com funciona Physical Routine i les seves limitacions · Suport