Ξεκινήστε με τη ρουτίνα σας

ΟΔΗΓΟΣ · Physical Routine

Ρύθμιση πριν από τον προγραμματισμό

Ξεκινήστε με το ερωτηματολόγιο της εφαρμογής. Εισαγάγετε την πραγματική διαθεσιμότητα και τον εξοπλισμό σας και, στη συνέχεια, ελέγξτε τις προτεινόμενες προτεραιότητες και συνεδρίες. Το πρόγραμμα υπολογίζεται από τις απαντήσεις σας, επομένως η ακρίβειά τους έχει σημασία.

Προετοιμάστε την πρώτη σας συνεδρία

Επιλέξτε έναν ρεαλιστικό χρόνο και διαβάστε τις οδηγίες πριν ξεκινήσετε. Διατηρήστε την οθόνη προσβάσιμη για να ακολουθήσετε την καθοδηγούμενη συνεδρία. Αυτός ο οδηγός εξηγεί τη ρύθμιση της εφαρμογής. δεν συνταγογραφεί ασκήσεις, φορτία ή συχνότητα προπόνησης.

Ελέγξτε την πρώτη σας εβδομάδα

Προσδιορίστε τα χρονικά διαστήματα που χρησιμοποιήσατε πραγματικά και τυχόν δυσκολίες προγραμματισμού. Χρησιμοποιήστε τον προσαρμόσιμο σχεδιασμό για να εντάξετε τη ρουτίνα στην καθημερινή ζωή. Τα τρόπαια είναι ορόσημα εντός της εφαρμογής και όχι μέτρο της υγείας σας.

Πώς λειτουργεί το Physical Routine και οι περιορισμοί του · Υποστήριξη