התחל עם השגרה שלך
מדריך · Physical Routine
הגדר לפני התכנון
התחל עם השאלון של האפליקציה. הזן את הזמינות והציוד בפועל שלך, ולאחר מכן סקור את סדרי העדיפויות והמפגשים המוצעים. התוכנית מחושבת מהתשובות שלך, כך שהדיוק שלהן חשוב.
הכן את הפגישה הראשונה שלך
בחר זמן ריאלי וקרא את ההוראות לפני שמתחילים. שמור את המסך נגיש כדי לעקוב אחר הפגישה המודרכת. מדריך זה מסביר את הגדרת האפליקציה; הוא אינו רושם תרגילים, עומסים או תדירות אימונים.
בדוק את השבוע הראשון שלך
זהה את משבצות הזמן בהן השתמשת בפועל וכל קשיי תזמון. השתמש במתכנן הניתן להתאמה כדי להתאים את השגרה לחיי היומיום. גביעים הם אבני דרך בתוך האפליקציה, לא מדד לבריאות שלך.
אפליקציות וגילויי מוזיקה