अपनी दिनचर्या से शुरुआत करें
गाइड · Physical Routine
योजना बनाने से पहले स्थापित करें
ऐप की प्रश्नावली से शुरुआत करें। अपनी वास्तविक उपलब्धता और उपकरण दर्ज करें, फिर प्रस्तावित प्राथमिकताओं और सत्रों की समीक्षा करें। कार्यक्रम की गणना आपके उत्तरों से की जाती है, इसलिए उनकी सटीकता मायने रखती है।
अपना पहला सत्र तैयार करें
यथार्थवादी समय चुनें और शुरू करने से पहले निर्देश पढ़ें। निर्देशित सत्र का पालन करने के लिए स्क्रीन को सुलभ रखें। यह मार्गदर्शिका ऐप सेटअप के बारे में बताती है; यह व्यायाम, भार या प्रशिक्षण आवृत्ति निर्धारित नहीं करता है।
अपने पहले सप्ताह की समीक्षा करें
आपके द्वारा वास्तव में उपयोग किए गए समय स्लॉट और किसी शेड्यूलिंग कठिनाइयों की पहचान करें। दिनचर्या को दैनिक जीवन में फिट करने के लिए अनुकूलनीय योजनाकार का उपयोग करें। ऐप के भीतर ट्रॉफियां मील के पत्थर हैं, आपके स्वास्थ्य का पैमाना नहीं।
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