루틴을 시작해 보세요

가이드 · Physical Routine

계획하기 전에 설정하기

앱의 설문지부터 시작하세요. 실제 가용성과 장비를 입력한 다음 제안된 우선 순위와 세션을 검토하세요. 프로그램은 귀하의 답변을 바탕으로 계산되므로 정확성이 중요합니다.

첫 번째 세션 준비

현실적인 시간을 선택하고 시작하기 전에 지침을 읽으십시오. 안내 세션을 따르려면 화면에 접근할 수 있는 상태를 유지하세요. 이 가이드에서는 앱 설정에 대해 설명합니다. 운동, 부하 또는 훈련 빈도를 규정하지 않습니다.

첫 주를 검토하세요

실제로 사용한 시간대와 예약상의 어려움을 확인하세요. 적응형 플래너를 사용하여 일상 생활에 루틴을 맞추세요. 트로피는 건강의 척도가 아니라 앱 내 이정표입니다.

Physical Routine 작동 방식 및 제한 사항 · 지원하다