നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ആരംഭിക്കുക

ഗൈഡ് · Physical Routine

ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് സജ്ജീകരിക്കുക

ആപ്പിൻ്റെ ചോദ്യാവലിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലഭ്യതയും ഉപകരണങ്ങളും നൽകുക, തുടർന്ന് നിർദ്ദിഷ്ട മുൻഗണനകളും സെഷനുകളും അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങളിൽ നിന്നാണ് പ്രോഗ്രാം കണക്കാക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവയുടെ കൃത്യത പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സെഷൻ തയ്യാറാക്കുക

ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു യഥാർത്ഥ സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുക. ഗൈഡഡ് സെഷൻ പിന്തുടരാൻ സ്‌ക്രീൻ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്ന തരത്തിൽ നിലനിർത്തുക. ഈ ഗൈഡ് ആപ്പ് സജ്ജീകരണം വിശദീകരിക്കുന്നു; ഇത് വ്യായാമങ്ങളോ ലോഡുകളോ പരിശീലന ആവൃത്തിയോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആഴ്ച അവലോകനം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച സമയ സ്ലോട്ടുകളും ഷെഡ്യൂളിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളും തിരിച്ചറിയുക. ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുയോജ്യമായ പ്ലാനർ ഉപയോഗിക്കുക. ട്രോഫികൾ ആപ്പിനുള്ളിലെ നാഴികക്കല്ലുകളാണ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ അളവുകോലല്ല.

Physical Routine എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ പരിമിതികളും · പിന്തുണ