ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਗਾਈਡ · Physical Routine

ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰੋ

ਐਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਉਪਕਰਨ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਐਪ ਸੈੱਟਅੱਪ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਲੋਡ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਮਾਂ ਸਲਾਟ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਟਰਾਫੀਆਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਾਪ ਨਹੀਂ।

Physical Routine ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ · ਸਪੋਰਟ