Începeți cu rutina dvs

GHID · Physical Routine

Configurați înainte de planificare

Începeți cu chestionarul aplicației. Introduceți disponibilitatea și echipamentul dvs. real, apoi revizuiți prioritățile și sesiunile propuse. Programul este calculat pe baza răspunsurilor dvs., așa că acuratețea lor contează.

Pregătește-ți prima ședință

Alegeți un moment realist și citiți instrucțiunile înainte de a începe. Păstrați ecranul accesibil pentru a urmări sesiunea ghidată. Acest ghid explică configurarea aplicației; nu prescrie exerciții, încărcări sau frecvență de antrenament.

Revizuiește-ți prima săptămână

Identificați intervalele de timp pe care le-ați folosit efectiv și orice dificultăți de programare. Utilizați planificatorul adaptabil pentru a adapta rutina în viața de zi cu zi. Trofeele sunt repere în cadrul aplicației, nu o măsură a sănătății tale.

Cum funcționează Physical Routine și limitările sale · Sprijin