உங்கள் வழக்கத்துடன் தொடங்கவும்

வழிகாட்டி · Physical Routine

திட்டமிடுவதற்கு முன் அமைக்கவும்

பயன்பாட்டின் கேள்வித்தாளில் தொடங்கவும். உங்கள் உண்மையான கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் உபகரணங்களை உள்ளிட்டு, முன்மொழியப்பட்ட முன்னுரிமைகள் மற்றும் அமர்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நிரல் உங்கள் பதில்களிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது, எனவே அவற்றின் துல்லியம் முக்கியமானது.

உங்கள் முதல் அமர்வை தயார் செய்யவும்

ஒரு யதார்த்தமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, தொடங்குவதற்கு முன் வழிமுறைகளைப் படிக்கவும். வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வைப் பின்பற்ற திரையை அணுகக்கூடியதாக வைத்திருங்கள். இந்த வழிகாட்டி ஆப்ஸ் அமைப்பை விளக்குகிறது; இது பயிற்சிகள், சுமைகள் அல்லது பயிற்சி அதிர்வெண் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கவில்லை.

உங்கள் முதல் வாரத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்திய நேர இடைவெளிகள் மற்றும் திட்டமிடல் சிக்கல்கள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும். தினசரி வாழ்வில் வழக்கத்தை பொருத்துவதற்கு தகவமைக்கக்கூடிய திட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும். கோப்பைகள் பயன்பாட்டில் உள்ள மைல்கற்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அளவீடு அல்ல.

Physical Routine எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அதன் வரம்புகள் · ஆதரவு