మీ దినచర్యతో ప్రారంభించండి

గైడ్ · Physical Routine

ప్లాన్ చేయడానికి ముందు సెటప్ చేయండి

యాప్ ప్రశ్నాపత్రంతో ప్రారంభించండి. మీ వాస్తవ లభ్యత మరియు పరికరాలను నమోదు చేయండి, ఆపై ప్రతిపాదిత ప్రాధాన్యతలు మరియు సెషన్‌లను సమీక్షించండి. ప్రోగ్రామ్ మీ సమాధానాల నుండి లెక్కించబడుతుంది, కాబట్టి వాటి ఖచ్చితత్వం ముఖ్యం.

మీ మొదటి సెషన్‌ను సిద్ధం చేయండి

ప్రారంభించడానికి ముందు వాస్తవిక సమయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు సూచనలను చదవండి. గైడెడ్ సెషన్‌ను అనుసరించడానికి స్క్రీన్‌ను యాక్సెస్‌గా ఉంచండి. ఈ గైడ్ యాప్ సెటప్‌ను వివరిస్తుంది; ఇది వ్యాయామాలు, లోడ్లు లేదా శిక్షణ ఫ్రీక్వెన్సీని సూచించదు.

మీ మొదటి వారాన్ని సమీక్షించండి

మీరు నిజంగా ఉపయోగించిన సమయ స్లాట్‌లను మరియు ఏవైనా షెడ్యూలింగ్ ఇబ్బందులను గుర్తించండి. రోజువారీ జీవితంలో రొటీన్‌కు సరిపోయేలా అనుకూలమైన ప్లానర్‌ని ఉపయోగించండి. ట్రోఫీలు యాప్‌లోని మైలురాళ్లు, మీ ఆరోగ్యానికి కొలమానం కాదు.

Physical Routine ఎలా పనిచేస్తుంది మరియు దాని పరిమితులు · మద్దతు