اپنے معمول کے ساتھ شروع کریں۔

گائیڈ · Physical Routine

منصوبہ بندی سے پہلے ترتیب دیں۔

ایپ کے سوالنامے کے ساتھ شروع کریں۔ اپنی اصل دستیابی اور آلات درج کریں، پھر مجوزہ ترجیحات اور سیشنز کا جائزہ لیں۔ پروگرام کا حساب آپ کے جوابات سے لگایا جاتا ہے، اس لیے ان کی درستگی اہم ہے۔

اپنا پہلا سیشن تیار کریں۔

ایک حقیقت پسندانہ وقت کا انتخاب کریں اور شروع کرنے سے پہلے ہدایات پڑھیں۔ گائیڈڈ سیشن کی پیروی کرنے کے لیے اسکرین کو قابل رسائی رکھیں۔ یہ گائیڈ ایپ سیٹ اپ کی وضاحت کرتا ہے۔ یہ مشقوں، بوجھ یا تربیت کی تعدد کا تعین نہیں کرتا ہے۔

اپنے پہلے ہفتے کا جائزہ لیں۔

ان ٹائم سلاٹس کی شناخت کریں جو آپ نے اصل میں استعمال کیے ہیں اور کسی بھی شیڈولنگ کی مشکلات۔ روٹین کو روزمرہ کی زندگی میں فٹ کرنے کے لیے قابل موافق منصوبہ ساز کا استعمال کریں۔ ٹرافیاں ایپ میں سنگ میل ہیں، آپ کی صحت کا اندازہ نہیں۔

Physical Routine کیسے کام کرتا ہے اور اس کی حدود · حمایت