Začněte se svou rutinou
PRŮVODCE · Physical Routine
Nastavte před plánováním
Začněte dotazníkem aplikace. Zadejte svou skutečnou dostupnost a vybavení a poté si prohlédněte navrhované priority a relace. Program se počítá z vašich odpovědí, takže na jejich přesnosti záleží.
Připravte si první sezení
Zvolte si reálný čas a před zahájením si přečtěte pokyny. Udržujte obrazovku přístupnou, abyste mohli sledovat řízenou relaci. Tato příručka vysvětluje nastavení aplikace; nepředepisuje cvičení, zátěž ani frekvenci tréninku.
Zopakujte si svůj první týden
Identifikujte časové úseky, které jste skutečně použili, a případné potíže s plánováním. Použijte adaptabilní plánovač, který zapadne do každodenního života. Trofeje jsou milníky v aplikaci, nikoli měřítko vašeho zdraví.
Aplikace a hudební objevy