Beginnen Sie mit Ihrer Routine

LEITFADEN · Physical Routine

Vor der Planung einrichten

Beginnen Sie mit dem Fragebogen der App. Geben Sie Ihre tatsächliche Verfügbarkeit und Ausrüstung ein und überprüfen Sie dann die vorgeschlagenen Prioritäten und Sitzungen. Das Programm wird anhand Ihrer Antworten berechnet, daher kommt es auf deren Genauigkeit an.

Bereiten Sie Ihre erste Sitzung vor

Wählen Sie einen realistischen Zeitpunkt und lesen Sie die Anweisungen, bevor Sie beginnen. Halten Sie den Bildschirm zugänglich, um der geführten Sitzung zu folgen. In dieser Anleitung wird die Einrichtung der App erläutert. Es schreibt keine Übungen, Belastungen oder Trainingshäufigkeit vor.

Lassen Sie Ihre erste Woche noch einmal Revue passieren

Identifizieren Sie die tatsächlich genutzten Zeitfenster und etwaige Planungsschwierigkeiten. Nutzen Sie den anpassungsfähigen Planer, um die Routine in den Alltag zu integrieren. Trophäen sind Meilensteine ​​innerhalb der App und kein Maß für Ihre Gesundheit.

Wie Physical Routine funktioniert und welche Einschränkungen es hat · Unterstützung