Aloita rutiinisi
OPAS · Physical Routine
Aseta ennen suunnittelua
Aloita sovelluksen kyselylomakkeella. Syötä todellinen saatavuus ja varusteesi ja tarkista sitten ehdotetut prioriteetit ja istunnot. Ohjelma lasketaan vastauksistasi, joten niiden tarkkuudella on väliä.
Valmistele ensimmäinen istunto
Valitse realistinen aika ja lue ohjeet ennen aloittamista. Pidä näyttö saatavilla seurataksesi ohjattua istuntoa. Tämä opas selittää sovelluksen asetukset; se ei määrää harjoituksia, kuormia tai harjoitustiheyttä.
Tarkista ensimmäinen viikkosi
Tunnista todellisuudessa käyttämäsi aikavälit ja mahdolliset aikatauluongelmat. Käytä mukautuvaa suunnittelijaa sovittaaksesi rutiinit jokapäiväiseen elämään. Trophyt ovat virstanpylväitä sovelluksessa, eivät terveytesi mitta.
Sovellukset ja musiikin löydöt