Kezdje el a rutinját
ÚTMUTATÓ · Physical Routine
Tervezés előtt állítsa be
Kezdje az alkalmazás kérdőívével. Adja meg tényleges elérhetőségét és felszerelését, majd tekintse át a javasolt prioritásokat és munkameneteket. A program az Ön válaszaiból kerül kiszámításra, így a pontosságuk számít.
Készítse elő az első ülést
Válasszon reális időt, és olvassa el az utasításokat, mielőtt elkezdené. Tartsa elérhetővé a képernyőt az irányított munkamenet követéséhez. Ez az útmutató elmagyarázza az alkalmazás beállítását; gyakorlatokat, terheléseket vagy edzési gyakoriságot nem ír elő.
Tekintse át az első hetet
Határozza meg a ténylegesen használt időréseket és az esetleges ütemezési nehézségeket. Használja az alkalmazkodó tervezőt, hogy a rutint a mindennapi életbe illessze. A trófeák mérföldkövek az alkalmazáson belül, nem pedig az egészséged mértékét.
Alkalmazások és zenei felfedezések