Mulakan dengan rutin anda
PANDUAN · Physical Routine
Sediakan sebelum merancang
Mulakan dengan soal selidik apl. Masukkan ketersediaan dan peralatan sebenar anda, kemudian semak keutamaan dan sesi yang dicadangkan. Program ini dikira daripada jawapan anda, jadi ketepatannya penting.
Sediakan sesi pertama anda
Pilih masa yang realistik dan baca arahan sebelum memulakan. Pastikan skrin boleh diakses untuk mengikuti sesi berpandu. Panduan ini menerangkan persediaan apl; ia tidak menetapkan latihan, beban atau kekerapan latihan.
Semak minggu pertama anda
Kenal pasti slot masa yang sebenarnya anda gunakan dan sebarang kesulitan penjadualan. Gunakan perancang yang boleh disesuaikan untuk menyesuaikan rutin ke dalam kehidupan seharian. Trofi adalah peristiwa penting dalam apl, bukan ukuran kesihatan anda.
Apl & penemuan muzik