Ga aan de slag met je routine

GIDS · Physical Routine

Stel in voordat u gaat plannen

Begin met de vragenlijst van de app. Voer uw daadwerkelijke beschikbaarheid en apparatuur in en bekijk vervolgens de voorgestelde prioriteiten en sessies. Het programma wordt berekend op basis van uw antwoorden, dus hun nauwkeurigheid is van belang.

Bereid je eerste sessie voor

Kies een realistische tijd en lees de instructies voordat u begint. Houd het scherm toegankelijk om de begeleide sessie te volgen. In deze handleiding wordt de app-installatie uitgelegd; het schrijft geen oefeningen, belastingen of trainingsfrequentie voor.

Evalueer uw eerste week

Identificeer de tijdvakken die u daadwerkelijk hebt gebruikt en eventuele planningsproblemen. Gebruik de aanpasbare planner om de routine in het dagelijks leven in te passen. Trofeeën zijn mijlpalen binnen de app en geen maatstaf voor uw gezondheid.

Hoe Physical Routine werkt en zijn beperkingen · Steun