Начните свою рутину

РУКОВОДСТВО · Physical Routine

Настройте перед планированием

Начните с анкеты приложения. Введите фактическую доступность и оборудование, а затем просмотрите предлагаемые приоритеты и сеансы. Программа рассчитывается на основе ваших ответов, поэтому их точность имеет значение.

Подготовьте свой первый сеанс

Выберите реалистичное время и прочитайте инструкции перед началом. Держите экран доступным, чтобы следить за сеансом с гидом. В этом руководстве объясняется настройка приложения; он не предписывает упражнения, нагрузки или частоту тренировок.

Проанализируйте свою первую неделю

Определите временные интервалы, которые вы фактически использовали, и любые трудности с планированием. Используйте адаптируемый планировщик, чтобы вписать распорядок дня в повседневную жизнь. Трофеи — это вехи в приложении, а не показатель вашего здоровья.

Как работает Physical Routine и его ограничения · Поддерживать