Začnite so svojou rutinou
SPRIEVODCA · Physical Routine
Nastavte pred plánovaním
Začnite s dotazníkom aplikácie. Zadajte svoju aktuálnu dostupnosť a vybavenie a potom si pozrite navrhované priority a relácie. Program sa vypočítava z vašich odpovedí, takže na ich správnosti záleží.
Pripravte si prvé sedenie
Zvoľte si reálny čas a pred začatím si prečítajte pokyny. Nechajte obrazovku prístupnú, aby ste mohli sledovať reláciu so sprievodcom. Táto príručka vysvetľuje nastavenie aplikácie; nepredpisuje cvičenia, záťaž ani frekvenciu tréningov.
Zopakujte si svoj prvý týždeň
Identifikujte časové úseky, ktoré ste skutočne použili, a všetky ťažkosti s plánovaním. Použite adaptabilný plánovač, aby ste zapadli do každodenného života. Trofeje sú míľniky v rámci aplikácie, nie meradlo vášho zdravia.
Aplikácie a objavy hudby