เริ่มต้นด้วยกิจวัตรประจำวันของคุณ

คู่มือ · Physical Routine

ตั้งค่าก่อนการวางแผน

เริ่มต้นด้วยแบบสอบถามของแอป ป้อนความพร้อมและอุปกรณ์ที่แท้จริงของคุณ จากนั้นตรวจสอบลำดับความสำคัญและเซสชันที่เสนอ โปรแกรมคำนวณจากคำตอบของคุณ ดังนั้นความแม่นยำจึงมีความสำคัญ

เตรียมเซสชันแรกของคุณ

เลือกเวลาที่สมจริงและอ่านคำแนะนำก่อนเริ่ม ทำให้หน้าจอสามารถเข้าถึงได้เพื่อปฏิบัติตามเซสชันที่แนะนำ คู่มือนี้จะอธิบายการตั้งค่าแอป มันไม่ได้กำหนดการออกกำลังกาย น้ำหนักมาก หรือความถี่ในการฝึก

ทบทวนสัปดาห์แรกของคุณ

ระบุช่วงเวลาที่คุณใช้จริงและความยุ่งยากในการจัดตารางเวลา ใช้สมุดวางแผนที่ปรับเปลี่ยนได้เพื่อให้เหมาะกับกิจวัตรประจำวัน ถ้วยรางวัลคือเหตุการณ์สำคัญภายในแอป ไม่ใช่ตัวชี้วัดสุขภาพของคุณ

Physical Routine ทำงานอย่างไรและข้อจำกัดต่างๆ · สนับสนุน