Почніть із розпорядку дня

ПОСІБНИК · Physical Routine

Налаштувати перед плануванням

Почніть з анкети програми. Введіть фактичну доступність і обладнання, а потім перегляньте запропоновані пріоритети та сеанси. Програма розраховується на основі ваших відповідей, тому їх точність має значення.

Підготуйте свій перший сеанс

Виберіть реальний час і прочитайте інструкції перед початком. Тримайте екран доступним, щоб стежити за сеансом. Цей посібник пояснює налаштування програми; не передбачає вправ, навантажень і частоти тренувань.

Перегляньте свій перший тиждень

Визначте часові інтервали, які ви фактично використали, і будь-які труднощі з плануванням. Використовуйте адаптивний планувальник, щоб адаптувати розпорядок дня до повсякденного життя. Трофеї – це віхи в програмі, а не показник вашого здоров’я.

Як працює Physical Routine та його обмеження · Підтримка