Bắt đầu với thói quen của bạn

HƯỚNG DẪN · Physical Routine

Thiết lập trước khi lập kế hoạch

Bắt đầu với bảng câu hỏi của ứng dụng. Nhập tình trạng sẵn có và thiết bị thực tế của bạn, sau đó xem xét các ưu tiên và phiên được đề xuất. Chương trình được tính toán từ các câu trả lời của bạn nên độ chính xác của chúng rất quan trọng.

Chuẩn bị buổi học đầu tiên của bạn

Chọn thời gian thực tế và đọc hướng dẫn trước khi bắt đầu. Giữ màn hình có thể truy cập để làm theo phiên hướng dẫn. Hướng dẫn này giải thích cách thiết lập ứng dụng; nó không quy định các bài tập, tải trọng hoặc tần suất tập luyện.

Xem lại tuần đầu tiên của bạn

Xác định các khoảng thời gian bạn thực sự sử dụng và bất kỳ khó khăn nào trong việc lập kế hoạch. Sử dụng kế hoạch thích ứng để phù hợp với thói quen vào cuộc sống hàng ngày. Danh hiệu là những cột mốc quan trọng trong ứng dụng, không phải là thước đo sức khỏe của bạn.

Cách Physical Routine hoạt động và những hạn chế của nó · Ủng hộ