开始你的日常工作
指南·身体活动
规划前设置
从应用程序的调查问卷开始。输入您的实际可用性和设备，然后查看建议的优先事项和会议。该程序是根据您的答案计算得出的，因此其准确性很重要。
准备你的第一次会议
选择一个现实的时间并在开始之前阅读说明。保持屏幕可访问，以便按照指导进行操作。本指南解释了应用程序设置；它没有规定练习、负荷或训练频率。
回顾你的第一周
确定您实际使用的时间段以及任何安排上的困难。使用适应性强的计划表将日常安排融入日常生活中。奖杯是应用程序中的里程碑，而不是衡量您健康状况的标准。
应用和音乐发现