開始你的日常工作
指南·身體活動
規劃前設定
從應用程式的問卷開始。輸入您的實際可用性和設備，然後查看建議的優先事項和會議。該程式是根據您的答案計算得出的，因此其準確性很重要。
準備你的第一次會議
選擇一個現實的時間並在開始之前閱讀說明。保持螢幕可訪問，以便按照指導進行操作。本指南解釋了應用程式設定；它沒有規定練習、負荷或訓練頻率。
回顧你的第一周
確定您實際使用的時間段以及任何安排上的困難。使用適應性強的計劃表將日常安排融入日常生活中。獎杯是應用程式中的里程碑，而不是衡量您健康狀況的標準。
應用和音樂發現