Kom i gang med din rutine

GUIDE · Physical Routine

Opsæt før planlægning

Start med appens spørgeskema. Indtast din faktiske tilgængelighed og dit udstyr, og gennemgå derefter de foreslåede prioriteter og sessioner. Programmet er beregnet ud fra dine svar, så deres nøjagtighed betyder noget.

Forbered din første session

Vælg et realistisk tidspunkt, og læs instruktionerne, før du starter. Hold skærmen tilgængelig for at følge den guidede session. Denne vejledning forklarer app-opsætning; den foreskriver ikke øvelser, belastninger eller træningsfrekvens.

Gennemgå din første uge

Identificer de tidsintervaller, du faktisk brugte, og eventuelle planlægningsproblemer. Brug den fleksible planlægger til at passe rutinen ind i hverdagen. Trofæer er milepæle i appen, ikke et mål for dit helbred.

Hvordan Physical Routine virker og dets begrænsninger · Støtte