Mulailah dengan rutinitas Anda
PANDUAN · Physical Routine
Siapkan sebelum merencanakan
Mulailah dengan kuesioner aplikasi. Masukkan ketersediaan dan peralatan Anda yang sebenarnya, lalu tinjau prioritas dan sesi yang diusulkan. Program ini dihitung dari jawaban Anda, jadi keakuratannya penting.
Persiapkan sesi pertama Anda
Pilih waktu yang realistis dan baca instruksi sebelum memulai. Jaga agar layar tetap dapat diakses untuk mengikuti sesi yang dipandu. Panduan ini menjelaskan pengaturan aplikasi; itu tidak menentukan latihan, beban atau frekuensi pelatihan.
Tinjau minggu pertama Anda
Identifikasi slot waktu yang sebenarnya Anda gunakan dan kesulitan penjadwalan apa pun. Gunakan perencana yang dapat disesuaikan untuk menyesuaikan rutinitas dengan kehidupan sehari-hari. Piala adalah pencapaian dalam aplikasi, bukan ukuran kesehatan Anda.
Penemuan aplikasi & musik