Kom i gang med rutinen din

GUIDE · Physical Routine

Sett opp før planlegging

Start med appens spørreskjema. Skriv inn din faktiske tilgjengelighet og utstyr, og se gjennom de foreslåtte prioriteringene og øktene. Programmet beregnes ut fra svarene dine, så nøyaktigheten deres betyr noe.

Forbered din første økt

Velg et realistisk tidspunkt og les instruksjonene før du starter. Hold skjermen tilgjengelig for å følge den guidede økten. Denne veiledningen forklarer appoppsett; den foreskriver ikke øvelser, belastninger eller treningsfrekvens.

Se gjennom din første uke

Identifiser tidslukene du faktisk brukte og eventuelle planleggingsproblemer. Bruk den tilpasningsdyktige planleggeren for å passe rutinen inn i hverdagen. Trofeer er milepæler i appen, ikke et mål på helsen din.

Hvordan Physical Routine fungerer og dens begrensninger · Støtte