Kom igång med din rutin
GUIDE · Physical Routine
Ställ in innan du planerar
Börja med appens frågeformulär. Ange din faktiska tillgänglighet och utrustning, granska sedan de föreslagna prioriteringarna och sessionerna. Programmet beräknas utifrån dina svar, så deras noggrannhet spelar roll.
Förbered din första session
Välj en realistisk tidpunkt och läs instruktionerna innan du börjar. Håll skärmen tillgänglig för att följa den guidade sessionen. Den här guiden förklarar appinställningar; den föreskriver inte övningar, belastningar eller träningsfrekvens.
Se över din första vecka
Identifiera de tidsluckor du faktiskt använde och eventuella schemaläggningssvårigheter. Använd den anpassningsbara planeraren för att passa rutinen i det dagliga livet. Troféer är milstolpar i appen, inte ett mått på din hälsa.
Appar och musikupptäckter